प्रति सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए, सोमवार को क्या नहीं खाना चाहिए

प्रति सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए –   सोमवार भगवान भोलेनाथ का दिन होता है। इस दिन भगवान शिव की विशेष पूजा-अर्चना की जाती है, व्रत रखे जाते हैं। लड़कियां मनचाहा वर पाने के लिए सोमवार का व्रत रखती हैं, वहीं विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए सोमवार का व्रत रखती हैं। मान्यता है कि इस दिन व्रत रखने और भोलेनाथ के दर्शन व पूजन करने से भक्तों की सभी मनोकामनाएं जल्द पूरी होती हैं। ऐसे में अगर आप भी सोमवार का व्रत रखने जा रहे हैं तो जान लें की प्रति सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए, सोमवार को क्या नहीं खाना चाहिए (Somvar Ke Vrat Me Kya Khana Chahiye) –

प्रति सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए / सोमवार के दिन क्या खाना चाहिए

 सात्विक भोजन – सोमवार के व्रत में जातक को सिर्फ सात्विक भोजन ही ग्रहण चाहिए। सोमवार के व्रत में आप सेंधा नमक से बने खाने का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, कई लोग सोमवार व्रत में सेंधा नमक का सेवन भी नहीं करते हैं। ऐसे स्तिथि में आप दही के संग उबले आलू या लौकी या आलू का हलवा जैसी कोई मीठी चीज खा सकते हैं। उबले आलू खाने से जल्दी भूख नहीं लगती और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

फलों का सेवन – भोजन शरीर के लिए जरूरी होता है। हालांकि, व्रत के दौरान कई चीजों का सेवन वर्जित होता है। इसलिए, सोमवार व्रत में फलों का सेवन किया जा सकता है। नाश्ते में दोपहर या शाम के समय भूख की स्तिथि में सेब, केला, अनार, तरबूज, खीरा या आम आदि जैसे फलों का सेवन किया जा सकता हैं। ये फल शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। सूखे मेवे भी खा सकते हैं। हालांकि, व्रत के दौरान खट्टी चीजों का सेवन वर्जित माना जाता है।

पनीर और दही का सेवन – व्रत के समय थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ चीजों का सेवन करते रहना चाहिए। फलों के अतिरिक्त अगर आपको भूख लगे तो आप भुने हुए मखाने, मूंगफली, पनीर, दही इत्यादि का सेवन किया जा सकते हैं। इनके सेवन से आप हाइड्रेटेड तो रहेंगे ही, साथ ही कमजोरी से बचते हैं।

नारियल पानी या तरल पदार्थ –  खुद को हाइड्रेट रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन करते रहें। सोमवार व्रत में आप दिन की शुरुआत शिकंजी, नींबू पानी या नारियल पानी पीकर कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके पीने के पानी में नमक नहीं होना चाहिए। क्योंकि व्रत के दौरान साधारण नमक का सेवन नहीं किया जाता है। साथ ही कुछ लोग व्रत के दौरान नींबू जैसी खट्टी चीजों का सेवन नहीं करते हैं। नींबू का सेवन अपनी मान्यता के अनुसार करें। व्रत के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर पानी पीते रहें। आप घर पर बना जूस भी पी सकते हैं।

फलाहार – व्रत के दौरान फल खाना बहुत जरूरी माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि व्रत के दौरान फल खाने से भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है और इससे आपका पेट खराब नहीं होता। व्रत के दौरान आप केला, सेब, संतरा और अनार खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा भी भरपूर रहती है।

सावन सोमवार का व्रत रखने वाले लोगों को इस दिन फलाहार करना चाहिए। कुछ लोग रात में ही अपना व्रत तोड़ देते हैं। इस व्रत में लौकी और कद्दू जैसी सब्जियां भी खाई जा सकती हैं। सावन के व्रत में साबूदाना का सेवन भी किया जा सकता है। आप साबूदाना की खिचड़ी, खीर और वड़ा बनाकर खा सकते हैं।

सावन के सोमवार को आलू से बनी चीजों का सेवन भी किया जा सकता है। आलू को उबालकर या टिक्की बनाकर खाया जा सकता है। ध्यान रखें कि इन सब्जियों में सेंधा नमक ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इसके अलावा आप कच्चा नारियल, दही, छाछ और लस्सी का सेवन भी कर सकते हैं।

सोमवार को क्या नहीं खाना चाहिए / सोमवार को क्या क्या नहीं खाना चाहिए

कई लोग व्रत के दौरान ज्यादा तला हुआ खाना खाते नजर आते हैं। ऐसा भूलकर भी न करें। तला हुआ खाना आपको ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

तामसिक भोजन से बचना चाहिए, सोमवार के व्रत के दौरान इसका विशेष ध्यान रखें। मसालेदार भोजन भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपका व्रत टूट सकता है। इस दिन बेसन से बनी चीजों से भी दूर ही रहना चाहिए।

सोमवार को उड़द, काले तिल का सेवन न करें। काला रंग ऊर्जा का नाश करता है और नकारात्मक सोच को बढ़ाता है। मान्यता है कि सोमवार को थाली में काले रंग की खाद्य सामग्री शामिल नहीं करनी चाहिए। काले रंग की सभी चीजों का प्रयोग वर्जित माना गया है।

अगर आप भी सोमवार का व्रत रख रहे हैं तो आपको इसमें आटा नहीं खाना चाहिए। आटा से बनी चीजों के सेवन से व्रत टूट जाता है, इसलिए व्रत के दौरान आटा के सेवन से दूर रहना चाहिए।

सोमवार के इस व्रत में नमक का सेवन नहीं किया जाता है। इस व्रत में नमक खाने की साफ मनाही है। ऐसे में आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन सोमवार के व्रत में सादा नमक नहीं खाना चाहिए।

सोमवार के व्रत में प्याज के साथ लहसुन का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योकि ये चीजें तामसिक मानी जाती हैं और व्रत के दौरान इन चीजों को नहीं खाया जाता है, ये बात बहुत से लोगों को पता नहीं होती है।

सोमवार के दिन गलती से भी मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से व्रत टूट जाता है क्योंकि ये तामसिक भोजन में आता है। इसलिए व्रत के दौरान मसालेदार खाने से बचना चाहिए।

सावन के व्रत में बेसन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये भी अनाज में आता है। सावन सोमवार को अगर आप बेसन से बनी चीजें खाते हैं तो आपका व्रत टूट जाएगा। इसलिए व्रत के समय बेसन से दूर रहना चाहिए।

इस व्रत में सत्तू से बनी चीजें भी नहीं खानी चाहिए। बैंगन को शुद्ध नहीं माना जाता है। ऐसे में सोमवार का व्रत रखने वाले लोगों को अपने खाने में बैंगन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।