Sitafal Ko English Mein Kya Bolate Hain – सर्दियों में सीताफल खूब मिलता है। मीठा, रसीला और गूदेदार सीताफल खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है। सीताफल फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन बी और पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाई जाती है। सीताफल खाने से कमजोरी दूर होती है और शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, साथ ही यह पाचन के लिए अच्छा होता है। इसे बच्चों को भी आसानी से खिलाया जा सकता है। सर्दियों में सीताफल खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, साथ ही सीताफल एलर्जी और फेफड़ों में सूजन की समस्या को भी कम कर सकता है। तो आइये जानते है सीताफल को इंग्लिश में क्या कहते हैं इन इंग्लिश (Sitafal Ko English Mein Kya Kahate Hain)
सीताफल को इंग्लिश में क्या बोलते हैं इन इंग्लिश (Sitafal Ko English Mein Kya Bolate Hain) – Sitafal Meaning In English
सीताफल को इंग्लिश में कस्टर्ड एप्पल (Custard Apple) बोला जाता है, इसका एक और नाम शरीफा है, जो दिल के आकार का एक फल है। सीताफल का आकार 7 से 12 सेमी तक हो सकता है।
सीताफल के फायदे इन हिंदी
सर्दियों में मिलने वाला कस्टर्ड एप्पल रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सीताफल का सेवन करें। इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, साथ ही मौसमी रोगो को दूर करने में भी सहायता करता है।
सीताफल में आयरन की अच्छी मात्रा होती है। यह शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। कमजोरी की समस्या होने पर रोजाना सीताफल जरूर खाएं। आप सीताफल को ऐसे ही ले सकते है, या फिर स्मूदी और शेक बनाकर भी पी सकते हैं।
सीताफल खाने से एलर्जी की समस्या को दूर किया जा सकता है। अस्थमा के मरीजों को भी रोजाना सीताफल खाने से फायदा मिलता है। यह फेफड़ों पर सूजन को कम करता है और एलर्जी को कम करने में भी मदद करता है। कस्टर्ड एप्पल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अस्थमा के खतरे को कम करते हैं।
सीताफल दिल के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है। सीताफल में विटामिन बी6 की अच्छी मात्रा होती है, जो स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है। दिल की बीमारियों से बचने के लिए डाइट में सीताफल जरूर शामिल करें।
अगर आप दुबले-पतले हैं तो आपको सीताफल जरूर खाना चाहिए। सीताफल खाने से शरीर का वजन बढ़ता है। यह तुरंत एनर्जी देता है और इसे लगातार खाने से वजन भी बढ़ता है। अगर आप थके हुए और कमजोर हैं तो कस्टर्ड एप्पल जरूर खाएं।
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