Calcium Ki Kami Ke Lakshan In Hindi – कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है। आपका शरीर इसका उपयोग हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए करता है। शरीर का 99 प्रतिशत से अधिक कैल्शियम हड्डियों और दांतों में पाया जाता है, जो कंकाल की संरचना और कार्य को सहारा देते हैं। शरीर में शेष 1 प्रतिशत कैल्शियम अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है, जैसे मांसपेशियों में संकुचन, धमनियों का संकुचन और विस्तार, और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से शरीर के अन्य भागों में संदेशों का संचरण। हृदय और शरीर के अन्य अंगों को भी ठीक से काम करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
जब आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपेनिया जैसे कुछ विकार विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है।
जिन बच्चों को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, उनकी वयस्क होने पर लंबाई कम हो सकती है। जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है, उनमें हल्के से लेकर गंभीर लक्षण और विकार हो सकते हैं। इसके लक्षणों में हाथ और पैर सुन्न होना, झुनझुनी सनसनी, मांसपेशियों में दर्द, बेहोशी, अवसाद, दांतों की सड़न और शुष्क त्वचा शामिल हैं।
डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर कैल्शियम की कमी की जाँच करते हैं। डॉक्टर आपको रक्त में कैल्शियम की मात्रा मापने के लिए रक्त परीक्षण करवाने के लिए भी कह सकते हैं।
यदि परीक्षण में कैल्शियम की कमी पाई जाती है, तो आपके लिए दैनिक खाद्य पदार्थों, सप्लीमेंट्स और विटामिन आदि से कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। इसकी मदद से कैल्शियम की कमी को रोका जा सकता है। डॉक्टर से पूछकर ही कोई दवा या सप्लीमेंट लें। तो आइये अब जानते है कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या है और कैल्शियम की कमी से क्या होता है –
कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या है (Calcium Ki Kami Ke Lakshan In Hindi)
कैल्शियम की कमी के लक्षण तुरंत दिखाई नहीं देते, क्योंकि शरीर हड्डियों से कैल्शियम निकालकर रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है। हालांकि, अगर कैल्शियम की कमी लंबे समय तक बनी रहे, तो इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं।जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है, उन्हें अक्सर निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं –
- अनिद्रा
- सुस्ती या लगातार थकान रहना
- ठीक से भूख ना लगना
- थकान
- हाथों सुन्न होना
- मिसकैरेज
- बांझपन
- मिर्गी के दौरे
- त्वचा में रूखापन
- कमजोर याददाश्त
- मोतियाबिंद
- एलर्जी
- छाती में दर्द
- हाई कोलेस्ट्रोल का स्तर
- दांतों में सड़न
- मसूड़ों के रोग
- कमजोर और खराब आकार के नाखून
- दिल घबराना या दिल असामान्य रूप से धड़कना
- हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम
कैल्शियम की कमी से क्या होता है (Calcium Ki Kami Se Kya Hota Hai)
रिकेट्स – रिकेट्स में हड्डियाँ इतनी नरम और लचीली हो जाती हैं कि वे झुकने लगती हैं। इससे “घुटने टेढ़े होना”, “पैर झुकना”, पीठ टेढ़ी होना, टखनों और कलाइयों का आकार बढ़ना, छाती का सिकुड़ना, माथे का उभार, खोपड़ी की हड्डियों का नरम होना और जोड़ों के बीच की जगह का बढ़ जाना जैसी समस्याएँ होती हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस – इस बीमारी में हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं और बार-बार टूटने लगती हैं। क्योंकि जब रक्त में कैल्शियम की कमी होती है, तो शरीर कैल्शियम की आपूर्ति के लिए हड्डियों से कैल्शियम खींचने लगता है, जिससे हड्डियों में ये उपरोक्त समस्याएँ होने लगती हैं।
टेटनी – रक्त में कैल्शियम का स्तर बहुत कम होने से टेटनी बीमारी हो सकती है। इसमें नसों की गतिविधि अत्यधिक बढ़ जाती है, जिससे मांसपेशियों में संकुचन होने लगता है। इसके लक्षण उंगलियों, अंगूठों या होठों में झुनझुनी, हाथ-पैरों में सुन्नपन से लेकर मांसपेशियों में गंभीर ऐंठन और गांठ तक हो सकते हैं। गंभीर मामलों में मौत भी हो सकती है।
ऑस्टियोमैलेशिया – यह बीमारी हड्डियों को नरम कर देती है, जिससे हड्डियों के टूटने की संभावना बढ़ जाती है। इसके लक्षणों में रीढ़ की हड्डी और हाथ-पैरों में विकृति और गठिया जैसा दर्द शामिल है।
रुमेटॉइड गठिया – रुमेटॉइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो ऊतकों को नुकसान पहुंचाती है और जोड़ों में लंबे समय तक सूजन, सूजन और लालिमा पैदा करती है। यह सूजन के साथ-साथ जोड़ों में गंभीर दर्द का कारण बनती है।
कैल्शियम की कमी का इलाज हिंदी में, कैल्शियम की कमी को कैसे दूर करें?
कैल्शियम की कमी का इलाज आमतौर पर आसान होता है। इसमें आमतौर पर आहार में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाना शामिल होता है। मरीजों को आमतौर पर कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है।
कैल्शियम सप्लीमेंट को पूरे दिन में छोटे-छोटे हिस्सों में लेना चाहिए, आमतौर पर दो या तीन बार। कई कैल्शियम सप्लीमेंट में विटामिन डी भी होता है, क्योंकि यह शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है, जिससे कैल्शियम का अवशोषण बढ़ता है।
आजकल सही सप्लीमेंट चुनना आसान नहीं है क्योंकि कई तरह के सप्लीमेंट उपलब्ध हैं। इनमें से किसी एक को चुनना मरीज की ज़रूरत, उसकी मेडिकल स्थिति, उसकी पसंद और इस बात पर निर्भर करता है कि वह कोई दूसरी दवा ले रहा है या नहीं।
डॉक्टर की मदद के बिना कोई भी कैल्शियम सप्लीमेंट लेकर खुद का इलाज करने की कोशिश न करें। सप्लीमेंट या डॉक्टर द्वारा बताई गई किसी भी दवा की खुराक से ज़्यादा लेने से किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।
आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले सप्लीमेंट हैं –
- कैल्शियम साइट्रेट, यह आसानी से अवशोषित हो जाता है।
- कैल्शियम फॉस्फेट, यह आसानी से अवशोषित हो जाता है और कब्ज का कारण नहीं बनता है।
- कैल्शियम कार्बोनेट, यह बहुत महंगा नहीं है।
कभी-कभी आहार में बदलाव और सप्लीमेंट कैल्शियम की कमी को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इन मामलों में, डॉक्टर आपके कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपको कैल्शियम इंजेक्शन भी दे सकते हैं।
आपको उपचार शुरू करने के कुछ हफ़्तों के भीतर ही परिणाम महसूस होने लगेंगे। यदि कैल्शियम की कमी गंभीर है, तो समस्या की एक से तीन महीने तक निगरानी की जाती है।
