4 दिन से लैट्रिन नहीं हो रहा है उपाय – स्वस्थ शरीर के लिए पेट का साफ होना बहुत जरूरी है। कई लोग ऐसे हैं जो घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी अपना पेट साफ नहीं कर पाते हैं। अगर सुबह पेट ठीक से साफ न हो तो दिनभर बेचैनी बनी रहती है।
रोजाना टॉयलेट जाने से शरीर के अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आपका पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। आज की पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि अगर आप 4 दिन से शौच नहीं जा रहे हैं तो आप कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
4 दिन से लैट्रिन नहीं हो रहा है उपाय – 4 Din Se Latrine Nahi Ho Raha Hai Upay
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 2 बार शौच जाना चाहिए। इससे पेट साफ रहता है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। लेकिन आजकल की व्यस्त जिंदगी में गलत खान-पान और अनियमित जीवनशैली के कारण लोग कई-कई दिनों तक टॉयलेट नहीं जाते हैं। टॉयलेट नहीं जाने से पाचन प्रक्रिया गड़बड़ा जाती है, जिससे कब्ज, पेट दर्द, एसिडिटी, भूख न लगना, जी मिचलाना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
इसके अलावा जब आप कई दिनों तक शौच नहीं जाते हैं तो मल बड़ी आंत में जाने लगता है और यह आंतों से चिपक जाता है, जिससे यह सख्त और कठोर हो जाता है। जिससे बड़ी आंत का संकुचन और उत्सर्जन प्रभावित होने लगता है। ऐसे में पीड़ित को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर आप 4 दिनों से शौच नहीं कर रहे हैं। तो आप नीचे दिए गए कुछ कारगर तरीकों को अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
(1) पानी पिएं
हम सभी यह अच्छी तरह जानते हैं कि पानी ही जीवन है। इसलिए व्यक्ति को रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी हमारे शरीर को अच्छे से डिटॉक्स करने में मदद करता है और बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है।
अगर आप 4 दिनों से शौच नहीं कर पाए हैं तो सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी पिएं। इसके बाद शौचालय जाएं। इस प्रक्रिया से आपका पेट अच्छे से साफ हो जाएगा।
(2) एप्पल साइडर विनेगर
अगर आप 4 दिनों से शौच नहीं कर पाए हैं तो एप्पल साइडर विनेगर आपके लिए कारगर साबित हो सकता है। सेब का सिरका पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है, जिससे आपको लंबे समय तक टॉयलेट में नहीं बैठना पड़ेगा।
इसके लिए आप आधे कप पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर खाने से पहले पी सकते हैं। इस मिश्रण को नियमित रूप से सुबह-शाम पीने से पेट की हर समस्या में रामबाण की तरह काम करता है। और पुरानी से पुरानी कब्ज को भी दूर करने में मदद करता है।
(3) अंजीर का सेवन
अगर आप लंबे समय तक टॉयलेट में नहीं बैठना चाहते हैं और जल्दी पेट साफ करना चाहते हैं तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर में कुछ ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो पेट को अच्छे से साफ करते हैं और कब्ज की समस्या को भी दूर करते हैं।
इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 2-3 अंजीर भिगो दें और फिर इसका सेवन करें। इस प्रक्रिया से आपकी शौच न कर पाने की समस्या दूर हो जाएगी।
(4) मुलेठी का सेवन
शौच न कर पाने और कब्ज की समस्या को ठीक करने के लिए मुलेठी का इस्तेमाल किया जा सकता है। मुलेठी का नियमित सेवन करने से पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है।
अगर आप 4 दिनों से शौच नहीं जा पा रहे हैं तो आधा चम्मच मुलेठी के चूर्ण में थोड़ा सा गुड़ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। अब इस मिश्रण का सेवन गुनगुने पानी के साथ करें, इससे मल त्याग शुरू हो जाएगा।
(5) लहसुन का सेवन
अगर आप सुबह उठकर घंटों टॉयलेट में बैठने की बजाय जल्दी और आसानी से अपना पेट साफ करना चाहते हैं तो आज से ही लहसुन का सेवन शुरू कर दें। दरअसल, लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सख्त मल को नरम करके आपकी आंतों से निकालने में मदद करते हैं।
इसके अलावा लहसुन का सेवन करने से आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। आप लहसुन का सेवन भूनकर या कच्चा खाकर कर सकते हैं।
(6) जीरा और सौंफ
जीरा और सौंफ आपके शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ पेट साफ करने में भी फायदेमंद होते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट तुरंत साफ हो जाए और आपको लंबे समय तक टॉयलेट में न बैठना पड़े, तो इसके लिए थोड़ा सा जीरा और सौंफ लें और उन्हें तवे पर अच्छे से भून लें।
इसके बाद भुने हुए जीरे और सौंफ को पीसकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर का सेवन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ करें। अगर आपको 4 दिनों से शौच नहीं गया है, तो इस प्रक्रिया से आपको तुरंत शौच आने लगेगा।
(7) त्रिफला चूर्ण का सेवन
युर्वेद में त्रिफला चूर्ण को बहुत कारगर औषधि माना जाता है। कब्ज या पेट साफ करने के लिए त्रिफला चूर्ण की सलाह दी जाती है। साथ ही इसका नियमित सेवन करने से शौच की समस्या दूर हो सकती है।
इसके लिए आप त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह प्रक्रिया पेट से जुड़ी सभी तरह की समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकती है।
4 दिनों तक शौच न जाने का कारण —–
गर आपको 4 दिनों या उससे भी ज्यादा समय से शौच नहीं गया है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। यहाँ हम कुछ निम्न कारण बताने जा रहे हैं।
यदि आप फाइबर युक्त आहार नहीं लेते हैं, तो आपको शौच न जाने की समस्या हो सकती है।
प्रोटीन युक्त आहार न लेने से भी मल त्याग न होने की समस्या हो सकती है।
4 दिनों तक मल त्याग न कर पाना भी पर्याप्त पानी न पीने के कारण हो सकता है।
शारीरिक गतिविधियाँ न करना या उन्हें कम करना भी मल त्याग न कर पाने की समस्या का कारण बन सकता है।
चाय और कॉफ़ी का अधिक सेवन करना।
